Для того, чтобы не допустить сильного обезвоживания организма, можно за 15 минут перед завтраком, обедом и ужином выпивать по стакану обычной питьевой или минеральной воды.
Необходимо также помнить и о том, что общее количество употребляемых в сутки калорий не должно быть менее 1 200 – это минимум для поддержания здоровья организма.
Перед началом применения белковой диеты следует обратить внимание на некоторые весьма значительные факторы:
1. Придерживаясь определенного режима питания, желательно не допускать в нем послаблений или различного рода отступлений. Желательно, чтобы каждодневный прием пищи происходил в строго назначенное для этого время, особенно это касается ужинов; слишком поздний прием пищи не принесет пользы, а организму вместо отдыха придется усиленно работать.
2. Находящаяся всегда перед глазами таблица рецептов не даст забыть составленный на 2 недели рацион.
3. Успешный результат напрямую зависит и от количества потребляемой жидкости: ее должно быть не менее полутора литров в день.
4. Основное предназначение белковой диеты отдано активным людям, поэтому физические упражнения и нагрузки не только не помешают, а наоборот, посодействуют в получении отменного результата.
5. Мало кому удается совместить работу и диету, поэтому лучше всего придерживаться ее в свободное время, каким может по праву стать отпуск или каникулы.
Известно, что самыми трудными в преодолении голода являются дни с третьего по пятый, последние 2 дня. Именно в это время организм, лишенный поддержки извне, начинает активизировать свои силы, жировые отложения идут на «подкормку». Преодолеть это время можно, отвлекаясь на посторонние заботы и интересы, зато впоследствии гарантирован отличный результат и ощущение, что сила воли, ведущая к несомненной победе – есть, и она крепка.
ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
На сегодняшний день избавится от лишнего веса можно самыми различными способами.
Некоторые справляются с этой проблемой через диеты и физические нагрузки, другие используют более легкие способы.
На сегодняшний день в любой аптеке можно найти массу препаратов для похудения, таблетки, чай, пластыри. Но эффективны ли эти способы? Давайте попробуем разобраться.
Чай для похудения
Этот особый вид чая для похудения по своему составу не сильно отличается от обычного чая. Но основной компонент, который заставляет «похудеть», это слабительные и мочегонные травы. Зачастую в него добавляют еще тропические фрукты. Если вы в серьез приметесь пить чай, то постарайтесь обречь себя на данный вид испытания сроком примерно на месяц. Результат будет виден на лицо, организм будет обезвожен. А если вы встретите еще и некачественную продукцию, то, диарея вам обеспечена. Большой минус - это возвращение потерянного веса за короткое время, и порой с избытком.
Тайские таблетки
Данный вид официально является запрещенным препаратом на западном рынке. Но в нашей стране, его достать довольно таки очень просто. Почему его запретили? Ответ прост. Химический состав тайских таблеток вызывает наркотическую зависимость. У каждого третьего, кто принимает данные препарат, поражаются клапаны сердца, нарушается сон, заметно выпадение волос и шелушится кожа. Данный метод является опасным для здоровья человека!!!
Сжигатели жира
Название уже очень многообещающее. Но на самом деле ничего не сжигается, это ничто иное, как рекламный ход. Эффект здесь заключается в другом, и состоит в том, что обмен веществ становится более быстрей и нагрузка переносится лучше. Данный вид препарата подходит больше тем, кто ведет образ жизни сам по себе активный, или для тех, кто занимается фитнесом. Если же вы наоборот ведете сидячий образ жизни, то данный вид препаратов вам не подходит и не будет иметь никакого смысла.
Какой способ из перечисленных лучше, решать вам. Но все-таки нет ничего лучше, чем физическое нагрузки и правильный образ жизни.
В современном мире царит культ красивого тела. И в тоже время по планете разгуливает огромное количество людей, чей вес существенно выше нормы. Многие из тех, чей вес превышает модные 90-60-90, изводят себя диетами, гимнастикой, однако мало кому удается существенно снизить вес и, тем более, сохранить свои достижения. Погоня человечества за красотой и изяществом вызвали мощный всплеск производства различных препаратов для похудения.
Глотать пилюли гораздо легче, чем наладить нормальный здоровый режим дня, изменить сложившиеся стереотипы питания, отказаться от «быстрой еды». Понимая это, компании по производству препаратов для похудения насыщают рынок все новыми средствами. Они тратят миллионы на рекламу, оповещая потребителей о чудодейственных средствах для похудения. Попробуем разобраться, что же на самом деле представляют собой подобные препараты, насколько они эффективны, и чего приносят больше – пользы или вреда.
Общая характеристика и классификация препаратов для похудения
Все препараты для похудения можно подразделить на две большие группы:
- для внутреннего применения
- для наружного применения
Средства для снижения веса первой группы выпускаются в различных лекарственных формах: таблетках, капсулах, биологически активных добавках, чаях и заменителях пищи. Для наружного применения используются пластыри, антицеллюлитные гели и кремы, мыло для похудения, массажеры, шорты и пояса, термопрепараты, якобы расщепляющие жир в «проблемных» зонах при условии активного занятия спортом.
Для сохранения идеального веса человеку необходимо устранить ложное чувство голода, уменьшить количество жирной и калорийной пищи в рационе, и добиться от организма нормального, правильного обмена веществ. Соответственно все препараты для внутреннего использования можно разделить на три группы:
а/ подавители аппетита
б/ препараты, препятствующие усвоению жира
в/ средства, нормализующие обмен веществ
Подавители аппетита вызывают чувство насыщения, препятствуют поступлению в организм излишних углеводов и жира. «Лишние» углеводы перерабатываются печенью в жир, откладывающийся про запас с целью последующего использования в случае недостаточного питания. Поскольку такой случай, как правило, не наступает, жировые отложения накапливаются в организме, и человек полнеет. Подавители аппетита - аноректики стоят на страже переедания.
Препараты, препятствующие усвоению жира, действуют непосредственно в процессе приема пищи, блокируют липазу - фермент, расщепляющий жир в организме, тем самым снижая его усвоение примерно на треть. Часть нерасщепленных в организме липидов выводится, одновременно происходит использование жира, отложенного организмом про запас.
Применение подобных препаратов позволяет снизить вес именно за счет уменьшения отложений жировой ткани.
Препараты, нормализующие обмен веществ, оказывают жирорастворяющее действие, предупреждают накопление жира и ускоряют процесс его переработки, снижают ожирение печени и выводят холестерин из организма.
По способу действия все препараты для похудения можно разделить на несколько групп:
-аноретики
-нутрицевтики и заменители пищи
-очищающие чаи (диуретики)
-сжигатели жира
Прежде чем остановить свой выбор на конкретном препарате, стоит очень внимательно изучить принцип его действия, эффективность и, главное, побочные эффекты.
Аноректики
Аноректики выпускаются в виде таблеток, спреев, ароматических композиций для вдыхания на основе эфирных масел. Они достаточно эффективны при избавлении от лишнего веса, вызванного привычкой к перееданию. Но в основе метода лежит голодание – просто организм об этом не догадывается.
Очень часто в состав аноректиков входит кофеин, причем в больших дозах, и другие химические вещества, влияющие на центр насыщения головного мозга. Побочным действием таких препаратов могут быть нарушения сна, плохое настроение, депрессия, головокружения. Людям, страдающим повышенным артериальным давлением, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом и щитовидной железой, аноректики могут нанести вред. Решив принимать препараты анорективного действия, стоит внимательно изучить их химический состав. Кроме того, при приеме аноректика нелишней будет консультация и наблюдение врача-терапевта.
Нутрицевтики и заменители пищи
Снижение веса при приеме нутрицевтиков и заменителей пищи достигается заменой одного
или нескольких приемов пищи этими препаратами. Они низкокалорийны, содержание лекарственных веществ в них минимально, зато в их состав входит сбалансированный набор витаминов и минеральных веществ. По сути, действие этих видов препаратов для похудения тоже основано на голодании. Заменители пищи обычно включают клетчатку, которая, разбухая в желудке, вызывает ощущение сытости.
Наиболее доступным заменителем пищи является микрокристаллическая целлюлоза, вырабатываемая из хлопка, по свойствам напоминающая клетчатку овощей и фруктов. Таблетированная форма препарата пользуется особым спросом ввиду легкости применения. Однако, чтобы вам действительно не хотелось есть, нужно проглотить не одну, а несколько таблеток, что превышает рекомендованную дозировку препарата.
Чаи для похудения и « Суперсистема 6»
Основу их составляют трава сенны и листья брусники. Бесконтрольное применение подобных чаев для похудения является наиболее опасным, поскольку происходит вымывание белковых веществ и обезвоживание организма.
Препараты добросовестных производителей помогают очиститься от шлаков благодаря содержанию активированного угля и сухарного порошка. Однако слабительный эффект вызывает привыкание организма, желудочно-кишечный тракт перестает работать природным путем. О выведении жира из организма при приеме чаев для похудения не может быть и речи, вес снижается только за счет потери влаги и некоторого количества шлаков.
Подделки и некачественные препараты, засилье которых наблюдается на рынке, вызывают диарею и обезвоживание, поэтому препараты этой группы следует применять с большой осторожностью. В отличие от сомнительных препаратов, знаменитая «Суперсистема 6» содержит очень много нужных и полезных веществ, которые подавляют аппетит (цитримакс и спирулина), стимулируют мобилизацию подкожного жира (L – карнитин и бромелайн). Снижение тяги к сладкому и формирование мышечной массы в «Суперсистеме 6» обеспечивает пиколинат хрома. В состав препарата входят также стручковый перец, имбирь, экстракт зеленого чая, увеличивающие расход энергии.
Однако, как показывает практика, этот препарат не дает снижения веса, если вы не ведете активный образ жизни и не дружите с физическими упражнениями.
Сжигатели жира
Хотя инструкции к этим препаратам обещают потребителям легкое и комфортное снижение веса, на самом деле такими свойствами эти средства не обладают. Единственное, чем они могут быть полезны для людей, так это насыщением организма фруктовыми кислотами, витаминами и минеральными веществами.
Кроме того, если вы занимаетесь фитнесом, эти препараты помогают переносить физические нагрузки, и ускоряют обмен веществ. При повышении артериального давления и пульса в ходе физических упражнений бромелайн (растительный фермент, добываемый из ананаса и папайи) усиливает жировой обмен. Однако употребление этих препаратов не гарантирует снижение веса.
Подведём итог:
Желание быть стройным, подтянутым понятно и похвально. Стремление к совершенству форм свойственно и мужчинам и женщинам. Однако для того, чтобы реально добиться желаемого результата, и с удовольствием смотреть на свое отражение в зеркале, не стоит уповать только на средства для похудения.
Добиться снижения веса, привести его в норму без нанесения урона для здоровья и собственного кошелька, вам поможет комплексный поход к решению проблемы лишнего веса. Путь к вашему идеальному весу лежит через сбалансированное питание, активный образ жизни, физические упражнения, помноженные на оптимизм и удовольствие от жизни.
Необходимо также помнить и о том, что общее количество употребляемых в сутки калорий не должно быть менее 1 200 – это минимум для поддержания здоровья организма.
Перед началом применения белковой диеты следует обратить внимание на некоторые весьма значительные факторы:
1. Придерживаясь определенного режима питания, желательно не допускать в нем послаблений или различного рода отступлений. Желательно, чтобы каждодневный прием пищи происходил в строго назначенное для этого время, особенно это касается ужинов; слишком поздний прием пищи не принесет пользы, а организму вместо отдыха придется усиленно работать.
2. Находящаяся всегда перед глазами таблица рецептов не даст забыть составленный на 2 недели рацион.
3. Успешный результат напрямую зависит и от количества потребляемой жидкости: ее должно быть не менее полутора литров в день.
4. Основное предназначение белковой диеты отдано активным людям, поэтому физические упражнения и нагрузки не только не помешают, а наоборот, посодействуют в получении отменного результата.
5. Мало кому удается совместить работу и диету, поэтому лучше всего придерживаться ее в свободное время, каким может по праву стать отпуск или каникулы.
Известно, что самыми трудными в преодолении голода являются дни с третьего по пятый, последние 2 дня. Именно в это время организм, лишенный поддержки извне, начинает активизировать свои силы, жировые отложения идут на «подкормку». Преодолеть это время можно, отвлекаясь на посторонние заботы и интересы, зато впоследствии гарантирован отличный результат и ощущение, что сила воли, ведущая к несомненной победе – есть, и она крепка.
ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯНа сегодняшний день избавится от лишнего веса можно самыми различными способами.
Некоторые справляются с этой проблемой через диеты и физические нагрузки, другие используют более легкие способы.
На сегодняшний день в любой аптеке можно найти массу препаратов для похудения, таблетки, чай, пластыри. Но эффективны ли эти способы? Давайте попробуем разобраться.
Чай для похудения
Этот особый вид чая для похудения по своему составу не сильно отличается от обычного чая. Но основной компонент, который заставляет «похудеть», это слабительные и мочегонные травы. Зачастую в него добавляют еще тропические фрукты. Если вы в серьез приметесь пить чай, то постарайтесь обречь себя на данный вид испытания сроком примерно на месяц. Результат будет виден на лицо, организм будет обезвожен. А если вы встретите еще и некачественную продукцию, то, диарея вам обеспечена. Большой минус - это возвращение потерянного веса за короткое время, и порой с избытком.
Тайские таблетки
Данный вид официально является запрещенным препаратом на западном рынке. Но в нашей стране, его достать довольно таки очень просто. Почему его запретили? Ответ прост. Химический состав тайских таблеток вызывает наркотическую зависимость. У каждого третьего, кто принимает данные препарат, поражаются клапаны сердца, нарушается сон, заметно выпадение волос и шелушится кожа. Данный метод является опасным для здоровья человека!!!
Сжигатели жира
Название уже очень многообещающее. Но на самом деле ничего не сжигается, это ничто иное, как рекламный ход. Эффект здесь заключается в другом, и состоит в том, что обмен веществ становится более быстрей и нагрузка переносится лучше. Данный вид препарата подходит больше тем, кто ведет образ жизни сам по себе активный, или для тех, кто занимается фитнесом. Если же вы наоборот ведете сидячий образ жизни, то данный вид препаратов вам не подходит и не будет иметь никакого смысла.
Какой способ из перечисленных лучше, решать вам. Но все-таки нет ничего лучше, чем физическое нагрузки и правильный образ жизни.
В современном мире царит культ красивого тела. И в тоже время по планете разгуливает огромное количество людей, чей вес существенно выше нормы. Многие из тех, чей вес превышает модные 90-60-90, изводят себя диетами, гимнастикой, однако мало кому удается существенно снизить вес и, тем более, сохранить свои достижения. Погоня человечества за красотой и изяществом вызвали мощный всплеск производства различных препаратов для похудения.
Глотать пилюли гораздо легче, чем наладить нормальный здоровый режим дня, изменить сложившиеся стереотипы питания, отказаться от «быстрой еды». Понимая это, компании по производству препаратов для похудения насыщают рынок все новыми средствами. Они тратят миллионы на рекламу, оповещая потребителей о чудодейственных средствах для похудения. Попробуем разобраться, что же на самом деле представляют собой подобные препараты, насколько они эффективны, и чего приносят больше – пользы или вреда.
Общая характеристика и классификация препаратов для похудения
Все препараты для похудения можно подразделить на две большие группы:
- для внутреннего применения
- для наружного применения
Для сохранения идеального веса человеку необходимо устранить ложное чувство голода, уменьшить количество жирной и калорийной пищи в рационе, и добиться от организма нормального, правильного обмена веществ. Соответственно все препараты для внутреннего использования можно разделить на три группы:
а/ подавители аппетита
б/ препараты, препятствующие усвоению жира
в/ средства, нормализующие обмен веществ
Подавители аппетита вызывают чувство насыщения, препятствуют поступлению в организм излишних углеводов и жира. «Лишние» углеводы перерабатываются печенью в жир, откладывающийся про запас с целью последующего использования в случае недостаточного питания. Поскольку такой случай, как правило, не наступает, жировые отложения накапливаются в организме, и человек полнеет. Подавители аппетита - аноректики стоят на страже переедания.
Препараты, препятствующие усвоению жира, действуют непосредственно в процессе приема пищи, блокируют липазу - фермент, расщепляющий жир в организме, тем самым снижая его усвоение примерно на треть. Часть нерасщепленных в организме липидов выводится, одновременно происходит использование жира, отложенного организмом про запас.
Применение подобных препаратов позволяет снизить вес именно за счет уменьшения отложений жировой ткани.
Препараты, нормализующие обмен веществ, оказывают жирорастворяющее действие, предупреждают накопление жира и ускоряют процесс его переработки, снижают ожирение печени и выводят холестерин из организма.
По способу действия все препараты для похудения можно разделить на несколько групп:
-аноретики
-нутрицевтики и заменители пищи
-очищающие чаи (диуретики)
-сжигатели жира
Прежде чем остановить свой выбор на конкретном препарате, стоит очень внимательно изучить принцип его действия, эффективность и, главное, побочные эффекты.
Аноректики
Аноректики выпускаются в виде таблеток, спреев, ароматических композиций для вдыхания на основе эфирных масел. Они достаточно эффективны при избавлении от лишнего веса, вызванного привычкой к перееданию. Но в основе метода лежит голодание – просто организм об этом не догадывается.
Очень часто в состав аноректиков входит кофеин, причем в больших дозах, и другие химические вещества, влияющие на центр насыщения головного мозга. Побочным действием таких препаратов могут быть нарушения сна, плохое настроение, депрессия, головокружения. Людям, страдающим повышенным артериальным давлением, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом и щитовидной железой, аноректики могут нанести вред. Решив принимать препараты анорективного действия, стоит внимательно изучить их химический состав. Кроме того, при приеме аноректика нелишней будет консультация и наблюдение врача-терапевта.Нутрицевтики и заменители пищи
Снижение веса при приеме нутрицевтиков и заменителей пищи достигается заменой одногоили нескольких приемов пищи этими препаратами. Они низкокалорийны, содержание лекарственных веществ в них минимально, зато в их состав входит сбалансированный набор витаминов и минеральных веществ. По сути, действие этих видов препаратов для похудения тоже основано на голодании. Заменители пищи обычно включают клетчатку, которая, разбухая в желудке, вызывает ощущение сытости.
Наиболее доступным заменителем пищи является микрокристаллическая целлюлоза, вырабатываемая из хлопка, по свойствам напоминающая клетчатку овощей и фруктов. Таблетированная форма препарата пользуется особым спросом ввиду легкости применения. Однако, чтобы вам действительно не хотелось есть, нужно проглотить не одну, а несколько таблеток, что превышает рекомендованную дозировку препарата.
Чаи для похудения и « Суперсистема 6»
Основу их составляют трава сенны и листья брусники. Бесконтрольное применение подобных чаев для похудения является наиболее опасным, поскольку происходит вымывание белковых веществ и обезвоживание организма.
Препараты добросовестных производителей помогают очиститься от шлаков благодаря содержанию активированного угля и сухарного порошка. Однако слабительный эффект вызывает привыкание организма, желудочно-кишечный тракт перестает работать природным путем. О выведении жира из организма при приеме чаев для похудения не может быть и речи, вес снижается только за счет потери влаги и некоторого количества шлаков.Подделки и некачественные препараты, засилье которых наблюдается на рынке, вызывают диарею и обезвоживание, поэтому препараты этой группы следует применять с большой осторожностью. В отличие от сомнительных препаратов, знаменитая «Суперсистема 6» содержит очень много нужных и полезных веществ, которые подавляют аппетит (цитримакс и спирулина), стимулируют мобилизацию подкожного жира (L – карнитин и бромелайн). Снижение тяги к сладкому и формирование мышечной массы в «Суперсистеме 6» обеспечивает пиколинат хрома. В состав препарата входят также стручковый перец, имбирь, экстракт зеленого чая, увеличивающие расход энергии.
Однако, как показывает практика, этот препарат не дает снижения веса, если вы не ведете активный образ жизни и не дружите с физическими упражнениями.
Сжигатели жира
Хотя инструкции к этим препаратам обещают потребителям легкое и комфортное снижение веса, на самом деле такими свойствами эти средства не обладают. Единственное, чем они могут быть полезны для людей, так это насыщением организма фруктовыми кислотами, витаминами и минеральными веществами.Кроме того, если вы занимаетесь фитнесом, эти препараты помогают переносить физические нагрузки, и ускоряют обмен веществ. При повышении артериального давления и пульса в ходе физических упражнений бромелайн (растительный фермент, добываемый из ананаса и папайи) усиливает жировой обмен. Однако употребление этих препаратов не гарантирует снижение веса.
Подведём итог:
Желание быть стройным, подтянутым понятно и похвально. Стремление к совершенству форм свойственно и мужчинам и женщинам. Однако для того, чтобы реально добиться желаемого результата, и с удовольствием смотреть на свое отражение в зеркале, не стоит уповать только на средства для похудения.
Добиться снижения веса, привести его в норму без нанесения урона для здоровья и собственного кошелька, вам поможет комплексный поход к решению проблемы лишнего веса. Путь к вашему идеальному весу лежит через сбалансированное питание, активный образ жизни, физические упражнения, помноженные на оптимизм и удовольствие от жизни.
Комментариев нет:
Отправить комментарий